Wow! 17 Manfaat Minum Air Putih untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Semua orang pasti sudah tahu benar akan manfaat atau khasiat yang begitu ampuh dan baik untuk kesehatan tubuh, terutama untuk ibu hamil dan ibu menyusui.

Air putih ini yang menjadi salah satu sumber kehidupan juga begitu bermanfaat dalam mencukupi kebutuhan cairan harian pada tubuh, termasuk bagi ibu hamil yang secara tak langsung mampu membawa calon bayi di tubuhnya.

Semikian rupa, hingga tubuh membutuhkan asupan cairan yang jauh lebih banyak dari biasanya. Maka dari itu, mengonsumsi air putih secara teratur untuk ibu hamil tentu menjadi hal yang wajib.

Tidak hanya untuk menjaga kesehatannya sendiri, melainkan juga untuk menjaga kesehatan bayi yang dikandung oleh ibu hamil tersebut. Mari kita simak beberapa manfaat minum air putih untuk ibu hamil dan ibu menyusui.

Manfaat Minum Air Putih untuk Ibu Hamil

Manfaat Minum Air Putih untuk Ibu Hamil, via momtricks.com

1. Mencegah Terjadinya Dehidrasi

Saat seorang wanita hamil, biasanya akan mengalami beberapa tanda atau gejala yang terjadi, misal sakit punggung, sakit kepala, bahkan terjadi masalah yang ada pada ginjal.

Hal-hal tersebut atau masalah yang muncul itulah, di mana bisa terjadi karena ibu hamil tersebut mengalami dehidrasi, atau dalam artian kekurangan asupan cairan air putih yang cukup.

Maka, mengonsumsi air putih untuk ibu hamil menjadi salah satu cara dalam mencegah terjadinya dehidrasi yang ada pada tubuh, terlebih jika dikonsumsi dengan rutin dan teratur setiap harinya.

2. Membantu Menyerap Nutrisi dari Makanan yang DIkonsumsi

Nutrisi ibu hamil yang didapatkan dari makanan yang dikonsumsi begitu penting untuk bisa dipenuhi setiap harinya. Tidak hanya untuk dirinya sendiri, melainkan juga sangat penting untuk janin yang tengah ia kandung.

Dengan demikian, nutrisi makanan yang masuk harus benar-benar bisa terserap dengan baik oleh sistem pencernaan yang ada di dalam tubuh. Maka dari itu, dengan mengonsumsi air putih yang cukup, mampu membantu proses penyerapan nutrisi secara lebih baik.

Air putih bisa membantu proses penyerapan nutrisi makanan yang ada di dalam tubuh, terutama penyerapan dari glukosa dalam meningkatkan energi untuk bisa digunakan dalam beraktivitas sehari-hari.

Sementara itu, air putih juga memiliki fungsi yang penting dalam membawa nutrisi yang dibutuhkan dalam perkembangan janin, melalui darah.

3. Menjaga Kestabilan Tekanan Darah

Mengonsumsi air putih yang cukup untuk ibu hamil juga ternyata bisa membantu untuk menjaga kestabilan tekanan darah, di mana untuk trimester ketiga, volume darah bisa meningkat, sekitar 2 kali lipat.

Maka, konsumsi air putih begitu dibutuhkan dalam menjaga tekanan, agar tetap dalam kondisi yang normal. Hal ini karena darah yang terlalu kental, bisa menyebabkan terjadinya hipertensi dan masalah kardiovaskular yang lain pada ibu hamil.

Selain itu, tekanan darah yang ada dalam kondisi normal juga mengindikasikan jika aliran peredaran itu lancar, karena air sudah terserap masuk dengan baik ke dalam sel-sel tubuh, termasuk juga sel darah.

4. Mencegah Terjadinya Sembelit

Selain dengan mengonsumsi makanan berserat yang mampu membantu pencernaan untuk ibu hamil, mengonsumsi air putih juga bisa menjadi salah satu alternatif agar bisa terhindar dari terjadinya sembelit.

Terlebih lagi saat hamil kotoran (zat yang memang tidak dibutuhkan/diperlukan), yang akan dibuang, berasal dari 2 sumber, yaitu dari sang Ibu dan janin (bayi).

Di samping itu, mengonsumsi air putih juga bisa membantu dalam mengencerkan urine, sehingga bisa menghindarkan ibu hamil dari adanya infeksi saluran kencing, yang seringkali bisa terjadi pada masa kehamilan.

5. Menjaga Berat Badan agar Tetap Ideal

Menjaga Berat Badan, via dream.co.id

Manfaat minum air putih untuk ibu hamil yang selanjutnya juga bisa membuang kandungan lemak yang berlebih di dalam tubuh, yang mana bisa menjaga kondisi tubuh menjadi tetap ideal.

Khususnya untuk Ibu yang harusnya tetap menjaga kondisi tubuh, sehingga bisa tetap ideal, yang mana tak terlalu berat dan terbebani oleh adanya janin yang kian membesar berada di dalam kandungan.

6. Mencegah Timbulnya Stretch Mark

Stretch mark menjadi salah satu masalah kulit yang terjadi karena tubuh yang kekurangan nutrisi dan kurang terhidrasi dengan baik, yang terjadi karena ukuran peningkatan kandungan.

Maka dari itu, dengan meminum air putih, bisa membantu tubuh untuk mencegah terjadinya stretch mark yang ada di kulit, serta menjadikan kulit jauh lebih elastis dan lebih lembut.

7. Mengurangi Rasa Sakit Kepala yang Terjadi

Masalah sakit kepala yang muncul menjadi salah satu gejala yang sering terjadi pada ibu hamil, selama masa kehamilannya berlangsung.

Hal tersebut terjadi karena ketidakseimbangan cairan dan sistem hormon yang ada di dalam tubuh, yang didukung juga oleh adanya faktor kelelahan.

Maka dari itu, dengan mengonsumsi air putih begitu disarankan atau dianjurkan, karena bisa menyeimbangkan cairan yang ada di dalam tubuh, serta menjadikan tubuh jauh lebih segar dan bugar.

8. Menjaga Janin di dalam Rahim Tetap Sehat

Di dalam rahim, ada kantung membran yang di dalamnya berisikan air ketuban. Air ketuban tersebut memiliki warna bening dan ada juga yang berwarna kekuningan.

Air ketuban tersebut mempunyai begitu banyak fungsi, yang mana salah satunya ialah melindungi bayi dari berbagai macam benturan yang terjadi.

Agar volume air ketuban tersebut tetap dalam kondisi yang normal, tak kurang ataupun lebih, maka ibu hamil wajib mengonsumsi cairan seperti apa yang dianjurkan.

9. Mencegah Terjadinya Persalinan Prematur

Memang benar ada beberapa macam penyebab terjadinya persalinan prematur, salah satunya ialah kekurangan cairan di dalam tubuh atau biasa disebut dengan dehidrasi.

Dehidrasi yang terjadi, terutama pada saat trimester ketiga kehamilan, bisa memicu terjadinya kontraksi. Alhasil, persalinan bisa datang jauh lebih cepat dari waktu yang sudah ditetapkan.

10. Meningkatkan Stamina dan Energi

Meningkatkan Stamina dan Energi, via solusisehatku.com

Kelelahan menjadi salah satu hal yang biasa dan wajar terjadi pada ibu hamil, karena terjadi perubahan hormonal dan bentuk tubuh. Namun, dengan minum air hangat, bisa meningkatkan stamina dan energi.

Air putih tersebut bisa menyiram racun yang beredar di seluruh tubuh dan bisa meningkatkan terjadinya sirkulasi darah, di mana penting untuk segala aktivitas atau kegiatan otot dan saraf yang tepat.

Secangkir air putih hangat setiap hari, terutama dengan ditambahkan sedikit perasan lemon bisa membantu dalam meningkatkan stamina, sehingga bisa mengatasi terjadinya kelelahan pada saat kehamilan berlangsung.

11. Menghilangkan Racun

Selama hamil, segala bentuk makanan apapun yang masuk ke dalam tubuh, bisa masuk juga ke dalam tubuh dari janin.

Di sini artinya, makanan yang mengandung senyawa berbahaya atau racun yang masuk ke dalam tubuh ibu, otomatis juga bisa diserap oleh janin. Karena itulah, alangkah baiknya ibu hamil mengonsumsi air putih yang seimbang sebelum dan setelah makan.

Air putih bisa menghalau terjadinya racun dan bisa membantu kinerja dari hati dan ginjal dalam melakukan eksresi racun dari dalam tubuh si ibu hamil tersebut.

12. Menyeimbangkan Suhu Tubuh

Pada umumnya, suhu tubuh wanita akan mengalami kenaikan di awal-awal kehamilan. Kondisi ini terjadi karena kinerja hormon kehamilan.

Ketidakseimbangan suhu tubuh bisa menyebabkan ibu hamil menjadi lebih mudah mengalami kelelahan dan mengalami konstipasi.

Maka dari itu, untuk mengatasinya, sebaiknya konsumsi lebih banyak air putih, dibandingkan dengan minuman lain seperti kopi atau teh.

Air putih jauh lebih mudah untuk diserap oleh tubuh, sehingga bisa membantu dalam menyeimbangkan suhu tubuh yang kurang stabil, selama masa-masa kehamilan yang berlangsung.

13. Membantu Proses Produksi ASI

Selama periode laktasi (pasca melahirkan) yang berlangsung, kebutuhan akan air meningkat dalam memenuhi segala tuntutan produksi ASI dan keringat yang berlebih.

Wanita membutuhkan minum tambahan sebanyak 700 ml air selama menyusui, kurang lebih 3,5 liter hingga 4 liter per hari, dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.

ASI mengandung sekitar 87% air, sehingga penting dalam minum air putih selama masa menyusui berlangsung.

14. Membuang Bakteri dari Ginjal

Cairan yang ada di dalam tubuh menjadi media transportasi limbah yang dibuang keluar melalui urine. Untuk ibu hamil, rahim yang kian membesar bisa mengakibatkan sebagian urine menjadi tertahan pada saat buang air kecil.

Hal ini tentu berbahaya, karena sisa urine menjadi tempat bakteri yang berkembang biak. Dengan cukup meminum air putih, maka air putih bisa membersihkan racun buangan dari berbagai macam bagian tubuh yang akan dibawa ke ginjal untuk dibuang.

Maka, dengan meminum air putih bisa mengurangi resiko penyakit batu ginjal. Ginjal akan bekerja keras dalam melakukan tahap penyaringan darah.

Sementara itu, apabila kurang air putih malah bisa merusak sistem ginjal, sehingga urine yang tertimbun di dalam tubuh bisa meracuni tubuh, termasuk janin itu sendiri.

15. Mencegah Terjadinya Morning Sickness

Mencegah Morning Sickness, via livescience.com

Manfaat minum air putih untuk ibu hamil yang selanjutnya ialah bisa mengatasi atau mencegah terjadinya morning sickness. Apa itu morning sickness?

Morning sickness adalah gejala mual dan muntah yang biasanya dialami oleh ibu hamil, yang terjadi di pagi hari. Gejala yang terjadi ini memang normal dan bisa dialami oleh siapa saja yang tengah hamil.

Maka dari itu, untuk mencegah terjadinya gejala ini agar tak timbul setiap pagi, maka disarankan untuk mengonsumsi air putih dengan teratur setiap hari, menjadi solusi ampuh yang bisa dilakukan oleh ibu hamil.

16. Mencegah Timbulnya Masalah Kulit

Air putih yang diminum juga bisa membantu dalam memperbaiki jaringan yang ada di kulit, yang mana biasanya ibu hamil akan mengalami masalah kulit, seperti :

• Jerawat
• Kulit kering

Maka dari itu, lebih disarankan untuk meminum air putih yang cukup, sehingga bisa mencegah timbulnya masalah kulit yang terjadi tersebut.

17. Menjaga Vitalitas Tubuh

Air putih juga tak hanya bermanfaat saat kehamilan saja, melainkan saat sudah selesai proses melahirkan juga sangat bermanfaat, di mana air putih bisa menjaga vitalitas tubuh saat Ibu berada di masa menyusui bayi.

Hal ini dikarenakan seorang ibu yang menyusui membutuhkan energi, akibat dari proses pergantian cairan yang terjadi di dalam tubuh menjadi cairan ASI yang bisa diberikan kepada bayi

Maka dari itu, meminum air putih yang cukup dan teratur, bisa membantu dalam menyeimbangkan proses pergantian cairan yang dibutuhkan dalam memproduksi ASI dan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh itu sendiri. Dengan begitu, vitalitas tubuh tetap terjaga dengan seimbang dan bekerja sebagaimana mestinya.

Subscribe to receive free email updates: